Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält nicht nur insgesamt gesund – sie kann auch koronaren Herzerkrankungen vorbeugen und hilft, erhöhte Cholesterinwerte zu senken.

Unsere Tipps im Überblick:

Essen Sie viel Gemüse und Obst.
Greifen Sie reichlich zu Brot, Müsli, Getreideflocken, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Hülsenfrüchten – möglichst als Vollkornprodukte.
Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch.
Verwenden Sie Oliven- oder Rapsöl mit ihren ungesättigten Fettsäuren. Meiden Sie gehärtete, industriell verarbeitete Fette.
Genießen Sie Milch und Milchprodukte regelmäßig, aber in kleinen Mengen.
Beschränken Sie Fleisch auf zwei- bis dreimal pro Woche.
Essen Sie wenig salzhaltige Lebensmittel und salzen Sie sparsam.
Trinken Sie ausreichend – etwa 1,5 Liter am Tag.
Trinken Sie Alkohol nur in Maßen.

Sie möchten mehr über herzgesunde Ernährung wissen?
Wir beraten Sie gerne – sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin an.